स्वस्थ जीवन के लिए फलों का सेवन बेहद जरूरी: डॉ. वी. के वर्मा

वॉयस ऑफ बस्ती संवाददाता

बस्ती। डॉ. वी. के वर्मा ने नागरिकों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करते हुए कहा कि हमारे शरीर के लिए फल अत्यंत आवश्यक हैं। उन्होंने बताया कि फल न केवल स्वादिष्ट और रसयुक्त होते हैं, बल्कि हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान कर शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने का कार्य भी करते हैं।

उन्होंने कहा कि नियमित रूप से फल का सेवन करने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। वर्तमान समय में बढ़ती बीमारियों और बिगड़ती जीवनशैली के बीच फल एक प्राकृतिक औषधि के रूप में उभर कर सामने आए हैं।

डॉ. वर्मा ने बताया कि संतरा, नींबू और अमरूद जैसे खट्टे फल विटामिन-सी से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। वहीं केला और आम जैसे फलों में विटामिन-ए और बी पाया जाता है, जो आंखों, त्वचा और पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होते हैं। इन फलों में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

उन्होंने यह भी बताया कि फल शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, जिससे हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं। विशेषज्ञों की सलाह का जिक्र करते हुए उन्होंने कहा कि हमेशा ताजे और मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए। गर्मियों में तरबूज और खरबूज शरीर को ठंडक देते हैं, जबकि सर्दियों में सेब और संतरा आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं।

डॉ. वर्मा ने संतुलित आहार पर जोर देते हुए कहा कि केवल फल ही नहीं, बल्कि संतुलित भोजन भी जरूरी है। उन्होंने बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को अपनी दिनचर्या में फल शामिल करने की सलाह दी।

अंत में उन्होंने कहा कि फल प्रकृति का अनमोल उपहार हैं, जो हमें स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नियमित रूप से फलों का सेवन कर हम न केवल बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि एक बेहतर और स्वस्थ जीवन भी जी सकते हैं।