मन को नियंत्रित और सकारात्मक करके प्राणायाम करें, होगा अधिक लाभ - गरुण ध्वज पाण्डेय

बस्ती। विश्व योग दिवस को सफल बनाने के लिए योग से जुड़ी संस्थाएं अपने-अपने स्तर पर गांव कस्बों, विद्यालयों और हेल्थ क्लबो में योग जागरूकता अभियान चला रही हैं। इसी कड़ी में महिला पतंजलि योग समिति द्वारा मारुति नन्दन और ममता अग्रहरि के नेतृत्व में दिव्य ज्योति हेल्थ क्लब आवास विकास कालोनी बस्ती में आयोजित सात दिवसीय शिविर में योगाचार्य गरुण ध्वज पाण्डेय ने योग साधकों को मन को नियंत्रित और सकारात्मक करके प्राणायाम करने का सुझाव दिया गया। उन्होंने कहा कि भस्त्रिका प्राणायाम करते समय मन को श्वसन तंत्र, कपालभाति करते समय मन को नाभि में, अनुलोम विलोम करते समय सांसों के आवागमन में, भ्रामरी और उद्गीथ प्राणायाम करते समय मन को मस्तिष्क में लगाना चाहिए इससे शरीर और मन पर सकारत्मक प्रभाव पड़ता है। इससे पूर्व योग शिक्षिका रश्मि गुप्ता द्वारा साधकों को सूक्ष्म व्यायाम कराते हुए भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी और उद्गीथ प्राणायाम कराया गया। साथ ही नौकासन, सेतुबंध आसन, शीर्षासन, वृक्षासन और शवासन कराते हुए इसके लाभ और सावधानियां बताई। कार्यक्रम का समापन सिंहासन और हास्यासन से हुआ।कार्यक्रम में मुख्य रूप से चंदा, बैजनाथ अग्रहरि, कुशलावती, दीपशिखा वर्मा, नीलम मिश्रा, पूर्णिमा मिश्रा, नेहा वर्मा और राहुल यादव सम्मिलित रहे।